中老年走路丨5个姿势最伤身，第一个很多人中招！
每个人都有自己不同的风格，包括走路也是，很多人从走路的状态就能辨别一个人的身体是否健康，有些人走起路来英姿飒爽，给人感觉健康积极，有的人却歪歪扭扭，看起来像要摔倒。
(资料图)
走路姿势确实可以反映人体健康状况，有5种异常走路姿势一直损害身体健康，快来对照参考一下，有的话，尽快纠正！
走路不摆臂
正常行走时，脚步迈开，腰部扭动的作用下，双臂也会自然摆动，如果走路时，手臂无法摆动，会导致身体失去平衡，可能是血管出现了堵塞问题。
脚掌先落地
正常人走路一般是脚跟先落地，如果走路时脚掌先落地，走路还会发出“啪嗒啪嗒”的响声，可能是脚部正前肌无力，导致脚背无法正常配合行走，导致这个状况的原因有很多，可能与脑瘫、脑卒中有关，腰椎间盘突出患者也可能出现这样的状况，建议及时体检，了解自己的身体状况。
小碎步
有的人走路步子迈不开，小碎步一样走路，大多女性觉得这样走路的姿态比较淑女摇曳，其实走路迈不开腿也是一种疾病，如果你不是刻意为之，不排除有膝盖骨骼退化等骨骼疾病。
脚跟不着急
踮脚走路，可能是神经系统病变引起的足弓变高，脊柱和大脑受损时，就容易出现踮脚走路的现象，走路时还会伴随足部疼痛、腿部关节僵硬，如果您发现自己走路踮脚比较舒服，正常走路时会有肌肉拉扯感、疼痛感，一定要及时体检，尽早治疗。
画圈走路
用一条腿支撑身体，另一条腿画圈走路，可能是脑血栓、脑卒中导致的，当这样的症状出现，身体很难保持平衡，可能会出现摔倒等意外，要及时检查治疗。
走出健康，这几点不能忘！
①走路姿势注意保持：抬头挺胸，目视前方，重心前倾，双手自然放松摆臂，保持平衡。
②运动前热身：换一双舒适的鞋子，除了散步，跑步、打太极、爬山前都要注意活动关节，避免血液流通不畅，导致身体失去协调能力。
③饮食注意补钙：注意补钙，日常生活中多吃优质蛋白，肉蛋奶新鲜果蔬搭配食用，特别是40岁以后的人群，要注意补钙，减缓骨密度下降和骨质疏松。
④定期体检：当感觉到走路有眩晕、身体异常一定不要怕麻烦，及时体检，并且遵循医嘱配合调理身体。
